Kas patiesībā regulē mūsu ķermeņa svaru, un kā saprast, kādas uzturvie
  • Aizpildi ilgmūžības testu
Pieteikties

Raksts: Kas patiesībā regulē mūsu ķermeņa svaru, un kā saprast, kādas uzturvielas organismam nepieciešamas veselīgai svara kontrolei?

IepriekšējaisNākamais
What actually regulates our body weight, and how can you understand which nutrients your body needs for healthy weight control?

Kas patiesībā regulē mūsu ķermeņa svaru, un kā saprast, kādas uzturvielas organismam nepieciešamas veselīgai svara kontrolei?

Lielākā daļa cilvēku vēlas “uzlabot svara kontroli”, taču problēma bieži vien nav saistīta tikai ar kalorijām. Svaru regulē piecas bioloģiskās sistēmas, kas mijiedarbojas cita ar citu:

1. cukura līmenis asinīs,

2. iekaisums un šķidruma aizture,

3. enerģijas ražošana šūnās,

4. stresa hormoni,

5. miega kvalitāte.

Dažu šo sistēmu līdzsvars var tikt izjaukts bez jebkādiem acīmredzamiem simptomiem.

Tāpēc patiesais jautājums nav “kurš uztura bagātinātājs palīdz kontrolēt svaru?”, bet gan “kā manam organismam trūkst?”

Tālāk sniegts izglītojošs ceļvedis, kas palīdzēs noteikt savu ķermeņa tipu un izvēlēties piemērotāko L Cell produktu.

1. Ja svaru visvairāk ietekmē straujas cukura līmeņa svārstības un bada lēkmes, labākā izvēle ir berberīns

Ja pēc ēdienreizēm bieži jūtat enerģijas kritumu, ātri atkal kļūstat izsalkuši vai pastāvīgi kārojas saldumi, grūtības kontrolēt svaru, visticamāk, izraisa cukura līmeņa svārstības asinīs.

Šādos gadījumos organisms sūta spēcīgus bada signālus nevis tāpēc, ka tam vajadzētu vairāk kaloriju, bet gan tāpēc, ka cukura un insulīna līmenis asinīs strauji ceļas un krītas.

Berberīns palīdz uzturēt stabilāku cukura līmeni asinīs, uzlabo jutību pret insulīnu un mazina pēkšņu kāri pēc ēdiena, ļaujot dabiski normalizēt ēšanas ritmu.

Tā ir ideāla izvēle, ja svara kontroli apgrūtina vielmaiņas līdzsvara traucējumi, nevis gribasspēka trūkums.

2. Ja svars svārstās iekaisuma, vēdera pūšanās vai šķidruma aiztures dēļ, izvēlieties EGCG

Ja dažu dienu laikā jūsu svars mainās par 1–2 kg, jūtat smaguma sajūtu, pietūkumu, paaugstinātu ādas jutīgumu vai vispārēju diskomfortu, kas saistīts ar iekaisumu, problēma parasti nav saistīta ar taukiem, bet gan ar hronisku zemas pakāpes iekaisumu.

To var pastiprināt stress, piesārņojums, pārmērīga slodze aknām vai uzturs.

EGCG palīdz mazināt iekaisuma reakcijas, veicina aknu detoksikāciju un stabilizē šķidruma līdzsvaru, liekot ķermenim justies vieglākam.

Tā ir laba izvēle tiem, kuru svars ir jutīgs pret stresu, hormonālām svārstībām vai iekaisuma procesiem.

Citiem vārdiem sakot, EGCG palīdz atjaunot fizioloģisko līdzsvaru, nevis vienkārši ietekmē tauku masu.

3. Ja ēšanas paradumus nosaka emocionāls izsalkums, spriedze un slikts miegs, vispiemērotākais ir magnija bisglicināts

Ja mēdzat vakaros našķoties, naktī kārojas saldumi un jūsu miegs ir sekls, ļoti iespējams, ka kortizols traucē kontrolēt svaru.

Stresa hormons tieši ietekmē apetīti, kāri pēc ātri pieejamiem cukuriem un pat šķidruma aizturi.

Magnija bisglicināts nomierina nervu sistēmu, palīdz stabilizēt kortizola reakciju un uzlabo miega kvalitāti.

Kad organisms atslābst, izsalkuma sajūta kļūst patiesa, nevis emocionāla.

Tāpēc magnija trūkums bieži izpaužas kā pārēšanās vakaros.

Magnija bisglicināts ir ideāli piemērots tiem, kuru grūtības kontrolēt svaru izraisa emocionāls nogurums, nevis vielmaiņa.

Svarīgi saprast: šie nav svara samazināšanas produkti.

Tie ir bioloģiski regulatori, kas palīdz organismam atjaunot līdzsvaru, un, kad tas ir atjaunots, svaru kontrolēt kļūst daudz vieglāk un dabiskāk.

Atstāt komentāru

Šo vietni aizsargā hCaptcha, un uz to attiecas hCaptcha privātuma politika un pakalpojumu sniegšanas noteikumi.

Visi komentāri pirms publicēšanas tiek pārbaudīti.

Lasīt vairāk

Capsules or Powders? How to Choose the Most Effective Supplement Form

Kapsulas vai pulveri? Kā izvēlēties visefektīvāko uztura bagātinātāja formu

Izvēloties uztura bagātinātājus, vairums cilvēku vispirms pievērš uzmanību aktīvajai vielai — berberīnam, magnijam, TMG, NMN, resveratrolam. Taču tikpat svarīgs ir arī otrs jautājums, ko bieži aizm...

Lasīt vairāk
How green tea compounds support cellular balance and longevity?

Kā zaļās tējas savienojumi palīdz uzturēt šūnu līdzsvaru un veicina ilgmūžību?

Runājot par ilgmūžību, uzmanība bieži tiek pievērsta vienam mērķim: nodzīvot ilgāk. Taču mūsdienu ilgmūžības zinātne arvien vairāk uzsver ko svarīgāku — cik labi mūsu šūnas funkcionē laika gaitā. V...

Lasīt vairāk